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十一hold住健康 步步谨防节日病

十一长假,你要怎么过? 忙碌的白领族十分困难盼来了七天长假,各类“纵欲”举动是否年夜行其道? 睡大觉,窝在家里看电影,大吃大喝……这些都是你的筛选吗?那可就要警戒了,这些不安康习惯会给咱们带来不少节日病。无论怎样度过七天长假,一定要Hold住健康,步步谨防节日病。 凤凰网安康独家调查:39﹪的人假期在家补睡眠   十一假期立即来临了,9月29日,凤凰网安康做了“十一黄金周你要怎样过”的独家调查,考察结果显示39%的受访者抉择在家睡大觉,补睡眠。28.3%的受访者表现要宅在家里看大片,18.2%的受访者则表示要出去跟友人聚会,大年夜吃大喝。 [连续加入考核] 专家提示:假期狂睡并不克不及帮助补眠 随着生涯节奏加快、义务压力增加,周末“补觉”成为良多常熬夜加班、睡眠缺少者的“保留节目”,有调查显示,太和县名门国际夜总会,60%的放工族把“补觉”作为休闲的第一决定。专家表示:很多人以为平凡累积的劳累可经由一次长时间的睡眠补回来,切实这是个误区。 [具体] 节日别把自己变成“沙发土豆” 节日里有无数美酒佳肴令人垂涎,又有大把休闲时光能够将身体“崩溃”在沙发里,很轻易就成了个“沙发土豆”。对爱美人士而言,若何才华使身材不“走样”呢? [详细] 0 票 平易近以食为天,爱吃的当然要多吃 0 票 饭后一支烟 赛过活神仙 0 票 再冷也要美丽“冻”人 0 票 电脑不离手,太和县名门国际夜总会,我要看大片 0 票 咖啡咖啡,你就是我的水 0 票 宅男宅女 运动离我太悠远 0 票 耳机永远塞在耳朵里 0 票 保健品当道,我是地隧道道药丸族 0 票 节日大减价,我是购物狂 0 票 两种长假餐饮“恶习” 即将到来的国庆假期成了人们抓紧心情、走亲访友的好日子,在一起聚餐的机会增多,可随之而来的就是跟饮食有关的安康成就。专家提醒,患有慢性病的友人如果节沐日不留心均衡饮食更容易加重病情并招致不良成果。 [详细] 饭后一支烟 害处大无边 俗话说:“饭后一支烟,赛过活仙人”,这种说法是弊病的。人在吃饭后,热量大大增添,各类内脏器官开始愉快。这时接受烟雾的才干也加强了,吸进的有害物资自然也多了。 [详细] 职场丽人需警惕“高跟鞋依靠症” 高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进勾引。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就呼应挺直,并构成臀部紧缩、胸部前挺,袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少。 [详细] 贪睡美眉的安康警钟 在时下快节拍生活中,深造和任务十分弛缓,充足的睡眠是人体性运气动所不成缺乏的,也是解除委靡,恢复体力和精力所必须的。可是,有的人却错误地以为,多睡有利安康。 [详细] 白领一族单靠药丸难安康 “吃了吗?”--这是畴前中国人会见的传统问候。现在,这一消失多年的问候语在白领女性中传布开来。不过她们问候的不是吃饭,而是吃药丸。现在有些女性把服用各种药丸(片)以坚持每天的营养均衡当成一种时兴,真可称为地地道道的“药丸族”。 [详细] 久坐伤肉 最爱得这些癌 漂亮健美的臀部是女性引认为豪的财富之一。可是现在下班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美男成了当初的臀部变胖下垂的“演变”黄脸婆。 [详细] 安康生活是蛮横 俗话说:“身体是革命的本钱”。不了安康,一切都是泡影。 不雅观点 安康的生活方式有利安康,什么是安康的生活方式呢?世界卫生组织曾经发布过一个维多利亚宣言,中文译:“公平饮食、戒烟限酒、适当活动、心思平衡。” 反方 自在乐活最逍遥 人生苦短,快活多久是多久!安康的生活太痛楚,还是舒服享受吧。 观点 爱吃的不能吃,爱喝的不能喝,爱玩的不能玩,那还剩下什么?为了不得病,是不是要一辈子都那么“不舒畅”的活着?那多不值!一辈子太短,何苦为难自己! 鱼和熊掌为何不能兼得? 英国皮肤科大夫尼克·罗伊说,现代人长时间待在室内,很容易因日照时间缺乏而使体内缺乏维生素D,从而导致骨硬化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。 在人体这部充满奥秘的机械里,“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》安康专栏刊文总结,尽管存在剧烈的群体差异,人终生中总有一些年事值得关注。 “十一”7大保健攻略 一样的假期,别样的生活。转霎时,壮丽长假款款而来。双节长假里挑选宅在家中的人占了多半。长假在家如何打理好自己和家人的安康?医学专家们给出了一些倡导。 [详细] 从头到脚防治“现代病” 搁几多十年前,吃不饱穿不暖,由何梦华导演郑佩佩岳华黄宗迅房勉顾文宗李允中主演,天天得下地干活的年代,就算是医生,也断定没听说过这些时髦的病--屏幕脸、鼠标手、耳机耳、玻璃胃、焦躁心、沙发臀和经济舱腿。 [详细] 简单纯真按摩术让你芳华永驻 推拿在我国已传播了2000多年,有调节神经功能,促进血液循环,提高机体抗病才能,舒筋活络、消炎散瘀止痛、美体养生的感召。简略的25招按摩术,让你青春永驻。 [详细] 快速入睡法助夜猫族摆脱失落眠 古代人大多有夜睡的习气,但当晚睡已成习气时,睡不着的烦恼也接踵而来。小编根据美国一位临床心理学家的快捷入睡措施提议而总结出以下小方法,睡眠品德不好的你无妨一试. [详细] 护肠排毒的安康食物 在日常生活中,我们要及时打消体内有害的物质,保持体内肠道情形的清洁,能力更好地保证身体的安康。此时,排毒食品就是个不错的弃取,它们可能援助我们轻松“护肠排毒。 [详细] 完美汉子一周适用健身全盘算 好的健身习气是需要耐心来培养的。若何让健身变得幽默,使本人可以主动拿起健身器材?下面是一份融入了兴致性、实用性跟出色功效的一周健身计划。不妨试试看。 [详细] 国庆安康随行 教你快乐度假 国庆分开了,面对七天长假,有的人会在家中好好放松,有的人会去亲切造作,媒体:越南部署基洛级潜艇将有才干攻击中国,还有人打算到陌生而遥远的地方去旅行。不管哪种取舍,安康都是永远不变的话题。 [详细] 节日时代易高发疾病及急救要领 好不容易盼来了长假,吃喝玩乐过度很容易诱发疾病。除了心脏病、高血压,还有哪些疾病是节假日时期的高发病呢?防范疾病突发,我们也要把持一些家庭救治小技巧。 [详细] 往期专题 春季摄生潜规则 版权说明
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